¿Estás buscando un desayuno saludable con sabor a postre? ¿Qué tal unos waffles ligeros y crujientes cubiertos de fruta fresca? Estos waffles te aportan la combinación perfecta de proteína y sabor para antes o después de tu rutina de ejercicios por la mañana. ¡Contienen 17 g de proteína y solo 195 calorías!
Waffles “Rebuild”
Producto | |
Tipo |
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Calorías | 195 |
Ingredientes
- 4 medidas de Herbalife 24 Rebuild Strength*
- 2 cucharadas de harina
- ½ cucharadita de polvo para hornear
- ¼ cucharadita de sal
- 2 huevos
- 2 cucharaditas de aceite de canola (esto es opcional, pero hará que tus waffles queden crujientes).
- 10 cucharadas de leche baja en grasa
- Azúcar glas
- Fresas
- Plátanos
Instructions
Rocía con aceite en spray la superficie de la plancha para preparar waffles y precalienta. Mezcla con un batidor de alambre el Rebuild Strength, la harina, el polvo para hornear y la sal en un recipiente. Agrega el huevo, el aceite y la leche, y revuelve hasta que los ingredientes secos se humedezcan. Vierte sobre la plancha para preparar waffles y cocina hasta que estén listos. Puedes decorarlos con fruta.
Rinde 4 porciones.
*Nuestros productos solo pueden ofrecer todos los beneficios descritos en sus etiquetas si se preparan conforme a las instrucciones que aparecen en las mismas.
Información NutricionalPor porción (waffle) |
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Calorías195 |
Proteína17g |
Carbohidratos17g |
Grasa5.5g |
Susan BowermanM.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Directora Sénior, Educación y Capacitación Mundial en Nutrición
Susan Bowerman obtuvo su Licenciatura en Biología con Honores de la Universidad de Colorado y recibió su Maestría en Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Es dietista registrada y cuenta con dos certificaciones profesionales de la Academia de Nutrición y Dietética como especialista certificada en Dietética del Deporte, así como en Obesidad y Control de Peso; también es Miembro de la Academia.